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清明前身是寒食，禁火冷餐并非传说。走进山西介休绵山脚下的古村，看老人蒸子推燕、门框插柳、吃凉粥冻，在冷灶边触摸节俗最真实的来历。

清明插柳的习俗从何而来？深入解读寒食禁火与介子推传说，梳理插柳从辟邪到惜春的千年演变，并推荐三处能体验活态节俗的旅行地。